こんにちは！コランダムです。
ボディメイクを始めた方！
「継続する」のに苦労している方は多いのではないでしょうか？
今回は「継続するコツ」を３つお伝えしようと思います♪
その① 理想の自分の状態をイメージする
ワーク ↓
目をつぶってください・・・今のあなたは理想の自分になった状態だとします。どんな感情ですか？嬉しいですか？自分に自信が湧き上がりますか？どこかにお出かけしたいですか？着たい服がありますか？誰かと会いたいですか？ 色々出てくる感情を沢山出してみましょう！
頭で思うだけじゃ忘れるので、紙に書いてみましょう！書いたことを見てイメージして下さい。とても嬉しい気持ちになりませんか？その感情は目標達成ができたらずっと感じることができますよ♪ポイントは「感情」です。
人は理屈では動きません。感情が動いた時に行動しようとします。なので自分自身の感情を動かさないといけません。上記は感情を動かす為の方法をご紹介しました！
目を瞑れば、今からでも達成した時の感情はイメージすることで感じることができます！騙されたと思ってやってみて下さい♪
その② このままの自分でいる最悪な未来をイメージする
ワーク ↓
今度は目をつぶって、今のままの自分で何も変わらない場合の最悪の状況をイメージして下さい・・・。家族に飽きられますか？パートナーとの関係は？病気や不調は発症しますか？自分自身を嫌いになりますか？
これも①の時と同じ「感情」をイメージする方法です。・・・このままって嫌ですよね。人によっては良いことだけイメージしてもエンジンが入らない時があります。なので理想の状態のイメージと最悪な状態のイメージの両方を行うと、「体を変えたい理由」がはっきりくっきり感じると思います。
目的や理由がないのに、人は頑張れません。ただボディメイクに取り組むだけでなく、やり続ける為の「感情のコントロール」も一緒に行いましょう！
その③ 継続しないといけない環境に身を置く
継続って簡単なようで意外と苦戦します。1人ではいつでも辞めれるので特に続きません。なので「誰かを巻き込む」ことをお勧めします。ウォーキング行くなら誰かと一緒に行くようにしたり、トレーニングならサポートしてくれる環境を活用したりと自分だけで行わないようにすると良いですよ♪
当店でも1人では続かない方が来店されます。
管理してもらえるからこそ継続できて結果に繋がります。環境を変えることの大切さを私たちサポート側も学ばさせてもらっています！
まとめ
いかがでしたでしょうか？
継続するために、「工夫」をする必要があります。その工夫も人それぞれで、自分に合った方法を見つけないといけません。自分で悩んでいる方はぜひご相談お待ちしています♪