こんにちは！熊本市中央区の体質改善ができる女性専門パーソナルのコランダムです！
お久しぶりのブログです♪
健康美容において永遠のテーマである”食事”。皆様は食事のお悩みはありますか？
当店でも食事アドバイスを行なっておりますが、スムーズに結果に結びつく方もいらっしゃれば苦戦される方もいらっしゃいます。苦戦される方に共通点がいくつかございますが、その一つをご紹介します。
それは
写真映えするような食事が理想だと思っている
ことです。
こんな幻想ありませんか？
上の写真。毎日こんな食事できますか？（笑）
おそらくほとんどの人が難しいと思います。今はSNSの影響でいわゆる「映える」写真や動画がありふれて、映えるオシャレな食事＝身体に良いという感覚があるのではないでしょうか？？
確かに色鮮やかで栄養バランスも整っている写真や動画が多いと思いますが、現実は仕事もあり育児や食事以外の家事にも追われそんな食事作る時間ないわ！ってツッコみたくなりませんか？（笑）そして「映える食事」は経済的にも相当な負担が増える！
けど安心してください！実際にキレイになられた方や、ずっとキレイなあの女性は意外とシンプルで映えない食事だったりするんです！
食事は映えなくても十分キレイになる！
例えばキレイになられた女性のとある食事です。 ↓↓↓
典型的な
主食（ご飯）、汁物（味噌汁）、メイン（お魚）、副菜（サラダやお漬物）
なんですが、映えるかといえばそうでもないですよね？正直色味もSNS映えは望めないかもしれません（汗）けど食事内容はとても良いです！
もう一つ ↓↓↓
色味がSNSには向かないかも！（笑）しかし、この食事を摂っていけばほぼ確実に余分な脂肪が減り、無駄な間食も減ってくると思います。
なんならこんな食事はどうですか？ ↓↓↓
めちゃめちゃシンプルになっちゃいましたが（笑）有名な料理研究家もおすすめしている、お味噌汁にお肉やお野菜などをたくさん入れた「具沢山味噌汁」で一汁一菜の食事もありだと思います。
何が言いたいのかというと、「写真映えする見た目じゃなくていいのでバランスの良い栄養が摂取できていれば良い」ということです。
特に「たんぱく質」「ミネラル」「食物繊維」は不足しやすい栄養素。色とりどりのメニューも大事ですが、地味な色の献立も悪くないですよ！
試しに周りの方で、体型が太っていない方やキレイなお友達へ食事内容を聞いてみてください！意外とシンプルでビックリすると思います。
食事内容を聞くと「だからキレイになれるんだ！」とも感じますし逆に「だから太ったんだ…」と感じると思います！！
シンプルに食事に取り組む
意識して欲しいのはお菓子やファストフードなどの糖質、脂質の過剰摂取をできるだけ抑えて、たんぱく質や食物繊維、ミネラルを含む食材を意識して増やすこと！
ですので当店は制限する食事改善より、しっかり食べる食事改善を推奨します！
食事は生涯ずっと行なっていくので継続できるかが大事！
食事改善する際に
「その食事内容は継続できるかどうか」
を自分自身に問いかけてくださいね♪