「ダイエットするには苦痛に耐えないといけない」
「ダイエットは精神的にも経済的にも苦痛が伴うものだ」
「自分に厳しくしないとダイエットは成功しない」
お客様とお話ししていると、出てくる本音の言葉です。
そう思っている方、
この考え、マインドを変えないとうまくいかないかもしれません。また一時的にうまくいっても耐えきれずに長続きせずリバウンド・・・
そんな方へ、ものの見方を変えれるヒントをお伝えします♪
思っている事は・・・その通りになる！
冒頭に書いた本音で思っている事。
そう思っている方、よくよく考えてみてください。
「その通りになっていませんか？？」
難しいと思えば難しくなり、苦痛な事と思えば苦痛なことになり続けることがとてもストレスになってしまいます。
心の状態は詳しく説明すると長くなるので割愛しますが、研究で明らかになっています。簡単に言うと「本音の部分で思っていることが行動に反映し、結果として現れる」んです。まずはこの事を理解してください！
心の状態（マインド）が全ての始まり
心の状態は、簡単に言うと自分自身が勝手に「思い込んでいる」だけなんです。
まずは、今までの心の「思い込み」を変えましょう！今まで結果が出なかったのは、「思い込み」が良くなかっただけ！
「自分には体を変えるのは難しいことだ」
「自分に厳しくできないからうまくいかないんだ」
これ、勘違いの思い込みです！！
今まで上手くいかなかったのは、自分にあった方法を見つけれてないだけです！いきなり極端な変更はできにくいかもしれませんが、いい思い込みに変えましょう♪ちなみに体作りが上手くいっている人の考え（思い込み）は
「体を変えることは新しい自分に出会える楽しみがある」
「自分に厳しくしなくても体は変えれる」
「健康で美しくいる事が楽しみ、楽しい！」
このような考え（思い込み）なんです。心は体と同様、トレーニングが必要です。運動って1、2回やっただけじゃ変わらないですよね？それと一緒で心のトレーニングも徐々に変わっていきます。
自分で変えれるの？
カウンセラーという仕事があるように、心を変えるのは簡単ではありません。ただ自分でも変えれないことはありません！
カウンセラーや本、動画などなんでもいいので、心のトレーニングができる環境を用意しましょう！当店に来られるお客様はトレーニングはもちろんですが、モチベーションの管理や、いい思い込みをする練習の時間でもあります。
普段何も考えず生活をしていると、自分が望んでいない思い込みに引き込まれます(笑)これは簡単に言うと元の思い込みに戻る方が居心地がいいからです。
おすすめは、「アファメーション」と言って自己暗示を行っていく方法です。これは比較的簡単です。反復で行うことで体に染み込ませていきます。するとそれが自分の考えとなりますよ！
欲しい思い込みを紙に書いて目に入る所に貼ったり、携帯の待受にしたり、常に見れるところにあるといいですね！また自己朝礼みたいに声に出して読んだりするともっといいと思います♪
心の管理ができた先にあるもの
心を変える習慣を続けていくと、「当たり前」のようになってきます。
「美しくいないなんてありえない」
「体は工夫とコツで簡単に変えれる！」
こうなったら、この思い込みが居心地が良くなっているので、昔の思い込みには戻れません！つまり意識をしなくても勝手にできる状態です！
ボディメイクが順調にいっているお客様にインタビューしたら、
「自分の感情なんて関係なくて、体に良い事を淡々とやっていますよ」
とおっしゃっていました！究極の体質改善ですね♪感情に振り回されない自分になれたら、体作りだけでなく人生も良い方向に向かいます。人としても成長できる所が体作りの良い所ですよ！
何かヒントになれば幸いです♪