はじめに
当店では、「パーソナルトレーニング」と「体質改善プログラム」の2種類を掛け合わせます。
パーソナルトレーニングは、目標に応じてマシンを使わない自重(自分の体重)トレーニングで無理せず運動していきます。基本的に家で出来るエクササイズをやっていきますのでご自宅でも空いた時間に簡単に出来るメニューをご紹介します！【1回の大きな負荷より日々の小さな負荷で変わる】体験を一緒にしましょう！簡単な負荷から本格的な負荷まで出来るのが自重トレーニングの良さ。皆様のご要望をお聞かせください。
体質改善メニューは、内側からキレイになるために、機器を使ったり、独自の整体施術をしていきます。例えば、ボディメイクをしようとすると「筋肉」に刺激を入れます。実は【筋肉の約7割以上は水分】という事をご存知ですか？水分が足りない筋肉はビーフジャーキーのようなイメージの筋肉です。この状態でトレーニングをやっても結果に繋がりにくいのは分かるかと思います。なのでトレーニングの前に自分に必要な水分量を摂っておく必要があります。
このように、体の内側からの体質改善をやっていないと美しいボディをキープする事は難しくなります。
こうした2つのアプローチからダイエットをしてキレイになり、その状態をキープしていくことをサポートいたします。また、その他にも体質改善、姿勢改善、美尻・美脚といった目標別のプログラムもご用意しております。
パーソナルトレーニング
女性専用のオーダーメイドプログラム
経験豊富な女性トレーナーが「ダイエットしたい」「姿勢をよくしたい」などお一人おひとりの目標に合わせて、オーダーメイドでメニューを考えていきます。男性トレーナーには言いにくい事もお気軽にご相談ください。
女性限定のジムだからこそゴリゴリ系のたくましいトレーニングではなく、「簡単・無理しない・続けられる」をモットーに女性目線に立った女性に優しいトレーニングを実施します。
体質改善メニュー
身体の内側からリバウンドしにくい身体に
トレーニングで外側だけ鍛えても、リバウンドしてしまっては意味がありません。
そこで当店では、自身の代謝を上げて、できるだけ太りにくい身体を作っていくために、専用の機器や整体施術を合わせて行います。内側を変える体質改善だけでも十分ダイエットが出来ます。気持ちいい機械と整体で日頃のストレスも解消してください。
目標別プログラム
その他にも個々人の目標別にプログラムをご用意しています。
体質改善プログラム
一生続けられるダイエット。
オーダーメイド整体で全身調整を行ったあと主に自重(自分の体重)を使って代謝アップの為のエクササイズを行います。生活習慣や食事のアドバイス付き。
【簡単・無理しない・続けられる】体づくりで美と健康をキープしていくメニューです。
姿勢改善プログラム
姿勢を整えるエクササイズ。
オーダーメイド整体で体の歪みを整え、正しい姿勢がキープ出来るよう簡単なエクササイズを行います。
女性らしい美しいボディライン、理想のシルエットを作っていきます。姿勢がキレイだと、自分に自信がつき人生も変わっていきます。
体力・筋力向上プログラム
年を重ねると皆代謝が落ちます。特に機能低下が著しい箇所が「内臓」と「筋肉」です。当店オリジナルの内蔵整体でお腹周りをほぐし、一人一人の要望に合わせたトレーニングを行います。
筋肉も何となく鍛えるだけでは腰痛など引き起こすこともあります。当店は有資格者が専門知識と経験をもとにプログラムを組みますのでご安心ください
生活習慣病プログラム
肥満や不調は生活習慣が原因と言っても過言ではありません。さらに人間関係や仕事環境などの「精神的ストレス」も大きく関わっています。
単なるアドバイザーではなく、身体的、精神的、社会的に無理のない範囲から習慣を変えていきます。家族でもない、友達でもないからこそできるサポートを行います。
※上記は一例です。あなたの身体を理想に近づくお手伝いをさせていただきます。詳しくはお問い合わせください。