「ダイエットのためにジムに通っているけれど、結果が出にくい」 「食事を気をつけても、お腹周りの脂肪だけがどうしても落ちない」 「更年期に入ってから、常に体が重だるく、むくみが取れない」
そんなお悩みを持つ方に今、注目されているのが「内臓整体」です。 「整体でダイエット？」と不思議に思うかもしれませんが、実は内臓のコンディションと代謝には、切っても切れない深い関係があります。
この記事では、内臓整体がなぜダイエットに繋がるのか、その科学的・医学的なメカニズムをプロの視点から徹底解説します。内側の「化学工場」を再起動させ、燃える体を取り戻すヒントを見つけましょう。
1. 内臓整体とは？更年期女性の体に起きている「内臓の冷えと下垂」
まず、内臓整体とは、手技や温熱機器を用いて腹部の緊張を解き、内臓を本来あるべき位置や状態に整える施術のことです。
多くの更年期女性の体では、ホルモンバランスの変化や筋力低下により、内臓の下垂が起きやすくなります。胃や腸が本来の位置より下がることで、骨盤内の血流を圧迫し、冷えや便秘の原因となります。また、代謝の要である肝臓などが冷えることで、酵素の働きが鈍くなり、脂肪燃焼効率が劇的に低下します。
こうした内臓の状態を整えることは、基礎代謝の向上に直結します。厚生労働省のe-ヘルスネット（身体活動とエネルギー代謝）でも示されている通り、基礎代謝の多くは骨格筋だけでなく、肝臓や心臓、腎臓などの内臓によって消費されているからです。内臓を物理的な環境から整えるのが内臓整体の役割です。
冷えが気になる方へ ▶︎ダイエット・ボディメイクに天敵の「冷え性」を改善！
2. 肝臓・胃・膵臓ケアがダイエットの鍵！「代謝の化学工場」を再起動
ダイエットにおいて、最も重要な臓器は「肝臓」です。肝臓は体の中の化学工場であり、主な役割は「代謝」「解毒」「胆汁の生成」です。
私たちが食べた脂肪や蓄積された体脂肪をエネルギーに変える際、肝臓は中心的な役割を果たします。しかし、過度な糖質制限やエネルギー不足（糖新生の過負荷）により肝臓が疲弊していると、脂肪を燃やすための「処理能力」が落ちてしまいます。
当店の内臓整体では、肝臓だけでなく、消化を担う「胃」や、血糖値の安定を支える「膵臓（すいぞう）」、老廃物のろ過を行う「腎臓」など、多角的にアプローチします。これらの臓器周囲の緊張を緩め、血流が改善されることで、解毒や代謝のスピードが上がり、同じ運動量でも脂肪が燃えやすい「高効率な体」へと変化するのです。
3. 「腸内環境」と「自己免疫」：痩せない原因は腸の炎症かも？
近年、ダイエット成功の鍵として「腸活」が定着していますが、内臓整体は物理的なアプローチで腸内環境を劇的に改善します。
食生活の乱れや添加物の摂取、そして内臓の冷えは、腸壁のバリア機能を低下させ、慢性的な炎症を引き起こす要因となります。慢性炎症が体にあると、体は「守り」に入り、脂肪を溜め込みやすくなります。厚生労働省のe-ヘルスネット（腸内細菌と健康）でも、腸内環境を整えることが全身の健康管理に不可欠であることが明記されています。
内臓整体によって腸の蠕動（ぜんどう）運動を物理的に促すことで、便秘解消だけでなく、免疫システムの安定や、幸せホルモン「セロトニン」の分泌促進によるメンタル安定・過食防止効果も期待できます。
▶︎ダイエットも美容も結果が出ない女性へ｜「腸」を整えることが変化の近道
4. 更年期の冷え・むくみを解消！「内臓温度」と基礎代謝の関係
「内臓の温度が1度上がると、基礎代謝は約12〜13%上がる」と言われています。
エストロゲンの減少は自律神経を乱し、手足はほてるのに内臓は冷えている「冷えのぼせ」を招きます。こうした加齢やホルモン変化に伴う脂質代謝の低下については、厚生労働省の「健康日本21アクション支援システム」にもある通り、生活習慣の見直しが不可欠です。
当店の内臓整体では、温熱機器でお腹を深部から温めます。これにより血液の循環が良くなり、酵素活性が高まる37度前後に内臓温度を近づけます。腎臓やリンパへの適切な刺激も加わるため、更年期女性を悩ませる「水はけの悪さ（むくみ）」もスッキリ解消へと導きます。
5. 女性専門店だからできる「子宮・卵巣」ケア：更年期特有の内蔵不調を和らげる
女性専門店である当店が、更年期ダイエットにおいて最も大切にしているのが「子宮」や「卵巣」周囲へのケアです。
更年期は、卵巣の機能が低下し、女性ホルモン（エストロゲン）の分泌が急減する時期です。この変化は自律神経を直撃し、ダイエットの天敵である「ストレス」「不眠」「代謝ダウン」を招きます。
内臓整体によって骨盤内の深部血流を促すことは、子宮や卵巣周囲の環境を整え、更年期特有の冷えやのぼせを緩和する助けとなります。内臓を正しい位置に戻すことで、圧迫されていた骨盤内の臓器が開放され、ホルモンバランスの急激な変化による衝撃を和らげる「守りのケア」が可能になります。
※更年期障害の詳しいメカニズムについては、こちらの記事も併せてご覧ください
▶︎【更年期ダイエット】痩せない原因は「肝臓」の疲れ？40代・50代女性が知るべき食事と運動の新常識
6. 知らずにやってるかも？内臓温度を下げてしまうNG習慣ワースト5
良かれと思ってやっている習慣が、実はあなたの内臓を冷やし、代謝を下げているかもしれません。
- 過度な糖質制限（エネルギー不足）： 炭水化物は体温を作る燃料です。不足すると肝臓が「糖新生」で疲弊し、熱を作れなくなります。
- 冷たい飲み物の常用： 冷蔵庫から出したての飲み物は、数時間にわたり内臓代謝を低下させます。
- 高脂質な食事の摂りすぎ： 脂質の消化は肝臓に大きな負担をかけ、内臓の処理能力を超えると血流が悪化し、温度が下がります。
- 長時間の座りっぱなし： 腹部を圧迫し、内臓への血流を物理的に阻害します。
- 湯船に浸からない（シャワーのみ）： 内臓まで温まらず、自律神経が緊張状態（交感神経優位）のままになり代謝が上がりません。
7. 当店での体質から見直す体づくり計画：整体×運動の最強タッグ
なぜ「整体だけ」や「運動だけ」よりも、セットで行う方がダイエットに効果的なのでしょうか？当店では、この掛け合わせによる相乗効果を最大化させています。
① 運動の質が劇的に変わる
内臓（特に胃や肝臓）が正しい位置に戻り、横隔膜が柔軟に動くようになると、一回の呼吸で取り込める酸素量が増えます。酸素は脂肪燃焼の火種です。内臓整体の後にトレーニングを行うことで、脂肪燃焼効率が飛躍的にアップします。
② 「お米を150g食べても太らない」体への最短ルート
当店が理想とするのは、お米という燃料をしっかりエネルギーに変えられる「消化吸収能力」の高い体です。胃や膵臓、腸の機能を整体で高め、運動でそのエネルギーを使い切るサイクルを作ることで、リバウンドとは無縁の「燃える体」を構築します。
③ 疲労回復とメンタルケアの同時進行
肝臓ケアは運動後の疲労物質分解を助け、腎臓ケアはむくみを解消します。さらに、頭蓋骨調整による自律神経ケアを組み合わせることで、更年期特有の気分の落ち込みをケアしながら、前向きにボディメイクに取り組める環境を整えます。
8. お客様事例：内臓整体と食事改善で「停滞期」を脱出！
当店で実際に変化を実感された40代女性のエピソードをご紹介します。
【お悩み】 「ひどい便秘に悩み、ダイエット目的で食事を減らしても一向に体重が減らない。お腹が常に張っていて、体が重だるい」
【当店のアプローチ】
- 内臓整体の実施： 腸をはじめ、胃や肝臓など硬くなった腹部全体を温め、マッサージで血流を改善。
- 食事の見直し： 極端な制限をやめ、消化の良い雑穀米150gを摂る「燃える食事」へ移行。
- インナーマッスル強化： 内臓を支え、自律神経を刺激する体幹トレーニングを実施。
【結果】 施術開始後すぐに長年の便秘が解消。内臓が本来の働きを取り戻したことで代謝が上がり、半年で体脂肪率が−3％と劇的な変化を遂げました。「しっかり食べているのに体が軽い」と喜んでいただけています。
▶︎女性向けインナーマッスルトレーニング｜体型が変わる正しい順番と効果
9. よくある質問（FAQ）
Q1. 内臓整体でお腹はへこみますか？ A. はい、内臓が正しい位置に収まることで、いわゆる「ぽっこりお腹」が改善されます。
Q2. お米150gを食べるのと内臓整体を同時にやる理由は？ A. お米という「燃料」を正しく燃やすための「処理工場（内臓）」をメンテナンスする必要があるからです。
Q3. どのくらいで効果を実感できますか？ A. 施術直後からポカポカ感を感じる方が多いです。体質改善には週1回を3ヶ月継続することをおすすめしています。
結論：あなたのダイエットが停滞しているのは、内臓のせいかもしれません
肝臓が疲れ、内臓が冷え切った状態で無理をしても、体は悲鳴を上げるだけです。まずは、内側から体を整え、「エネルギーを燃やせる準備」を整えてあげることが大切です。
熊本パーソナルジムでは、トレーニング、食事指導、そしてこの「内臓・頭蓋骨整体」を組み合わせた独自のメソッドで、あなたの更年期ダイエットを全力でサポートします。
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